खुद को फिट समझते हो तो .. कुर्सी पर बैठिये ।.. दोनो हात छाती पप क्रॉस किजीए। .. और एक पैर पर ऊठने कि कोशिश किजीए ।… ऊठ सके तो आप फिट है ।.. और तकलिफ हुयी तो यही समय है फिटनेस शुरू करने का .. ट्राय करके देखिए और फैसला किजीए ।

HEALTH IS THE FIRST KEY TO SUCCESS